サプリメント

瞳に効果アリ!アントシアニンパワーで疲れ目にさよなら

血液サラサラ効果のサプリ

悩み

DHAは青魚に多く含まれており、血管をサラサラにしたり中性脂肪に効果があります。日本人は昔から青魚を食べていましたが、食生活の欧米化によりDHAが不足がちになっています。それを補うのがサプリメントで、健康な身体作りには欠かせない栄養素です。

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鉄をしっかり摂る

女性

貧血と呼ばれる症状にはいくつか種類があります。中でも、鉄欠乏性貧血はかなり一般的な症状といえるでしょう。この場合鉄分が不足して発生してしまうため、医薬品などで鉄分を補給する必要があります。

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目に良い働きのある成分

目の健康維持に効果抜群のアントシアニンサプリがコチラで紹介されてますので、ぜひお試しください。疲れ目も改善できますよ。

天然色素のポリフェノール

女性

アントシアニンはポリフェノールの一種です。即物が作り出す青紫色の天然色素で、抗酸化力が強いことが知られています。アントシアニンには、植物を紫外線等の有害な光線から守る働きがあり、人のメラニンと同じ役目を持つと言われているのです。たとえば、人は日光の紫外線を浴びるとメラニンによって肌を黒くすることで、体内に有害な光線が入らず細胞を傷つけないように守られています。同じように植物はアントシアニン等の色素によって、有害な光線から身を守っているのです。アントシアニンは、古くからその特徴ある青紫色の色素が珍重され、食品の着色料として使用されてきました。現在でも安全性の高い天然色素として食品等に使用されていますが、それ以外に抗酸化力の高さが注目され、健康食品やサプリメントに利用されています。

様々な健康効果

アントシアニンが健康に役立つのではと注目されたキッカケとなったのが、視覚機能を改善する効果があるという報告がされたことです。目の網膜には「ロドプシン」というタンパク質があり、これが視覚に大きな役割を果たしています。しかし目を酷使し過ぎるとロドプシンの合成が遅れ、ボヤケる・かすむといった視覚機能の低下がみられてしまうのです。アントシアニンは、このロドプシンの合成を助ける作用があり、その働きによって視覚機能の改善が図られると考えられています。この他にも、アントシアニンを摂ることによって白内障や緑内障の予防、花粉症の予防等、多彩な効果が期待されているのです。アントシアニンは、ビルベリーやブルーベリー、なすやブドウなど青紫色の濃い食品に多く含まれています。ただし、熱に弱く長期保存でも減少し、また24時間後には体外に排出されてしまうことから、毎日の摂取が欠かせないとされています。このため、食品での摂取以外にサプリメントで摂ることが推奨されています。

便秘解消にサプリが良い

眼

便秘解消のために、簡単に毎日続けられる乳酸菌サプリがお勧めです。2週間は続けましょう。自分の体に合っていれば効果が出ます。変わらない場合は、他のメーカーに変えて飲んでみてください。自分の体に聞きながら選びましょう。

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